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想开始学新语言、健身但又懒懒的,了解「改变」的 5 阶段就不
2020-07-10

想开始学新语言、健身但又懒懒的,了解「改变」的 5 阶段就不

生活有一种无奈,就是儘管我们都想寻求「改变」,但不管我们如何努力,而且当你想要的变化越大,似乎就越难实现。因为改变永远不是一个简单的过程, 它很繁琐,想要成功替你的生活做出改变,就要了解它的独特并且订定一个计画来执行, 今天就要跟大家分享如何把这个繁琐的过程,拆解成最简单的五个阶段!

阶段一:确定目标

想要改变,首先要确定你想要完成的事情。不过这里指的「事情」,并非是一件具体的任务,举例来说,如果你想替你目前的工作作出一点改变,那你首先该做的是「弄清楚自己对现在工作的真正感受」,才能进一步了解你想改变的事情为何!

阶段二:拆解步骤

当我们不进一步拆解我们需要採取哪些步骤来做出改变时,变革就会失败,透过每个步骤来渐进式地改变生活,简化改变所需的工作,这个简化的过程也能让我们认清阻碍你进步的障碍物为何。

变化并非一个单一成就,而是把它当成是一连串可执行的小任务。

阶段三:追蹤纪录

我们有时候因为缺乏进展而感到沮丧,这时候记录你的变化是一个能帮助你重拾信心的方式,因为这能够让你回头看清楚自己已经做了哪些努力,达成了哪些小任务,并向自己喊话「哇,我已经走了很长的路,我準备好继续前进!」

阶段四:保持坚强

许多人无法成功改变的原因,除了没有办法持之以恆以外,更重要的是,一遇到失败就会丧失信心!想要成功改变,你一定要拥有无比强大的内心以及信心,保持坚强相信自己能够办得到!

阶段五:退后一步

有时候即使你已经成功地实现了前四个阶段,依然有必要适时地退后一步,重新审视目前已达到的阶段和想要实现的目标。因为有时候我们总会不自觉的走错方向,这样做的目的就是让你回头看看自己正在改变什幺,并重新调整步伐!